黒ゴマ豆乳の効果

黒ゴマ豆乳について見ていきます。

豆乳ダイエットに、黒ゴマのダイエット効果をプラスしたのが黒ゴマ豆乳です。

黒ゴマも豆乳も、たくさんの栄養を含んでいるため、ダイエットはもちろん健康食品としても愛飲されています。

黒ゴマの、ダイエット効果としてあげられるのが、肝機能の向上があります。

肝機能が向上すると脂肪の分解が促進され、脂肪の燃焼をしやすくしてくれます。



他にも、黒ゴマには血液をサラサラにしてくれる効果があります。

悪玉コレステロールの酸化を防いでくれるのです。

また、コレステロールを調整して血圧を下げる働きもあります。

生活習慣病の予防にもなります。



さらに黒ゴマは、美肌効果を期待できます。

肌の細胞の代謝を促進するので、肌の水分や油分を調節しハリを取り戻してくれるのです。

ダイエットをすると栄養が偏って肌が荒れがちですが、黒ゴマ豆乳ダイエットの場合逆に肌を綺麗にしてくれます。



黒ゴマ豆乳の作り方は、豆乳に市販の黒ゴマペーストを入れて混ぜるだけと簡単に作れます。

黒ゴマをすり潰したものでは、うまく豆乳と混ざり合ってくれません。

その点黒ゴマペーストだと、綺麗に混ざります。

また、黒ゴマペーストの方がたくさんの黒ゴマを効率よく摂取することができます。

豆乳と黒ゴマだけだと飲みにくいので、一緒に蜂蜜を入れたり砂糖を入れたりすると飲みやすくなります。

カロリーが気になる人は、バナナを入れて飲むといいでしょう。

低カロリーで豊富な栄養素を摂取する事ができます。



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