黒豆豆乳ダイエットの効果

黒豆豆乳ダイエットについて見ていきます。

豆乳ダイエットの種類の一つとして、黒豆豆乳ダイエットがあります。

黒豆とは、大豆の一種であり、豆乳の仲間でもあります。

そのため大豆に含まれる成分は、黒豆にも豊富に含まれています。



大豆と違うのは表面の色が黒いこと。

この黒さに黒豆の特徴があります。

黒い色素成分に含まれるアントシアニンには、ダイエット効果が期待されます。

アントシアニンは、ポリフェノールの一種でブドウやブルーベリーにも含まれ活性酵素を除去してくれます。

活性酵素を除去することで血液をサラサラにしてくれ、さらにはシミやシワができるのを防ぎ美肌効果が期待できます。

ブドウやブルーベリーに比べると、かなりの量が黒豆には含まれています。

ダイエットの面では、体脂肪の蓄積を抑えてくれます。

体内の脂質を体外に出すことで、腸内での脂質の吸収を抑えてくれるのです。

黒豆を摂取した方が、普通の大豆を摂取した場合よりも脂肪量が少なくなると言われています。

さらに黒豆には、更年期障害の症状を緩和してくれる働きがあり、ダイエット以外にも様々な効能を期待できます。



他にも、大豆に含まれるイソフラボンやサポニンも黒豆には含まれているため、ホルモンバランスを整えてくれたり、便秘を予防してくれたりします。

豆乳と一緒に飲むことで、より良く体内に吸収され効果が期待できます。



黒豆が粉末になったものが市販されています。

豆乳と粉末状の黒豆を溶かすだけでいいのです。

もちろん、豆乳飲料にも黒豆が入っているものがあるので、手軽に黒豆豆乳ダイエットができます。



豆乳ダイエット関連情報
黒豆豆乳ダイエットはアントシアニン効果 - 豆乳ダイエットの効果

さらに、更年期障害に起こる症状を緩和する働きもあり、黒豆は、ダイエット以外でも、たくさんの効能を期待することができます。 黒豆は、豆乳と一緒に摂ることで、より体内に吸収されやすくなります。 粉末状になった黒豆が市販されているので、豆乳に ...(続きを読む)