豆乳ダイエットのデメリットって何？

豆乳ダイエットのデメリットについて見ていきます。
豆乳ダイエットは栄養バランスも優れ、女性ホルモン同じ働きをしてくれるなど、ダイエット面以外にも良い働きたくさんしてくれます。
健康を考えても毎日とり続けることは良いと言われており、デメリットのないダイエットとも言われています。

しかしどんなに体に良い物であっても、取り過ぎは禁物です。
取り過ぎによる悪影響が実際にどのようなものかはまだ明らかにはなっていませんが、バランスが大切です。
ダイエットに良いと言われているのは豆乳に含まれる大豆イソフラボン。
一日に取ってもいいとされる上限量は７０～７５ｍｇといわれています。
最大でこの量なので、これより少ないぐらいがちょうどよいのです。

取り過ぎると、女性のホルモンバランスが崩れやすくなると言われ、月経周期が乱れる可能性があると言われています。
豆乳は基本的にホルモンバランスを整えてくれますが、過剰摂取には気をつけましょう。

また、女性ホルモンに影響を与えるものであるから、妊娠中の女性の過剰摂取は避けた方がよいと言われています。

豆乳ダイエットをする際の注意点として、大豆イソフラボンの摂取は一日の摂取量を守り、毎日摂取し続けるのがよいとされています。
豆乳に含まれる大豆イソフラボンでは、過剰に摂取してしまうということはないようですが、効果を期待して、大量に飲んでも効果は変わりません。
またたくさん飲んだからと言って、急な変化は期待できません。
毎日、時間をかけて続ける事が大切になってきます。


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