豆乳ココアの特徴と効果

豆乳ココアについて見ていきます。

豆乳に合わせてコーヒーや紅茶などを合わせて飲むと飲みやすくなりますが、その中でもココアは豆乳ダイエットと組み合わせがいいと言われています。

ココアの特徴は、ポリフェノールを豊富に含んでいることです。

ポリフェノールは脂肪の吸収を抑えてくれ、さらには血液をサラサラにしてくれます。

カカオに含まれるポリフェノールは、活性酵素の除去効果が高いと言われています。

そもそも活性酵素は、動脈硬化や老化を進める原因になっています。

他にも、がんや肌のシミ・シワを作りやすくするのです。

つまりココアは、がん予防や美肌をつくるためには摂取しておきたい飲み物になります。



さらに、食物繊維とミネラルも豊富に含まれています。

食物繊維といえば、便秘を解消するのに大切な存在です。

しかし、便秘を解消するだけが食物繊維の働きではありません。

食物繊維には、コレステロールや脂肪の排出を促す成分があります。

ココアにはその成分がたくさん含まれています。

脂肪の排出を通じてダイエットに役立ちます。



ココアには、糖の吸収を遅くする作用があります。

余った糖は、脂肪になってしまうので大切な働きになります。

糖尿病の予防にも役立ちます。

豆乳ダイエットとして、一緒にココアを摂取することで、食事の際に発生する糖の吸収を抑えましょう。

他にも、豆乳とココアの組み合わせはうつ病にもよいと言われています。



豆乳ココアは、豆乳に無糖のココアを混ぜるだけで簡単にできます。

最近では、豆乳ココアの粉末も売っているので手軽に飲むことができます。



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